鸡蛋皮紫薯卷
简单
4人份
简单美味
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食材清单
其他
- 2个紫薯
- 2个鸡蛋
- 适量克牛奶
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 一丢丢盐
营养成分
热量
227.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
511.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两个鸡蛋加适量牛奶
2
放小半勺全麦粉
3
搅拌均匀
4
平底锅刷油倒入面糊
5
凝固翻面，翻面煎15秒关火备用
6
蒸熟的紫薯加牛奶捣成泥
7
铺在鸡蛋饼上面，我还撒了肉松，海苔
8
卷起来，要卷紧一点
9
切段装盘
10
这是今天的早餐
