鳕鱼鲜虾🐟法棍三明治
简单
4人份
低热高蛋白的法棍三明治 可自由发挥的空间很大👇🏻 鳕鱼可以换成龙利鱼 西兰花可以换成其他喜欢的蔬菜 🤫看起来这么简单 讲真，比星爸爸的法棍三明治不知道好吃多少倍
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食材清单
其他
- #材料1
- #材料2
- 1块鳕鱼/龙利鱼
- 1茶匙蒜粉
- 3滴青柠汁
- 5-6片法棍
- 7-8只虾仁
- 少许味淋
- 少许橄榄油
- 少许盐、黑胡椒
- 少许葱姜蒜粉
- 适量（类似芝士粉的味道）营养酵母
- 适量白胡椒
- 适量蚝油
- 适量西兰花
- 适量黑胡椒
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
629.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
765.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
