豆腐布朗尼
简单
4人份
做了低脂版本的布朗尼，完全吃不出豆腐的味道，巧克力的浓郁，燕麦麸皮的饱腹，结合的很完美～
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食材清单
其他
- 15克可可粉
- 1个鸡蛋
- 200克内脂豆腐
- 20克代糖（白砂糖）
- 20克牛奶
- 20克蔓越莓干
- 35克坚果
- 40克燕麦麸皮
- 80克黑巧克力
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
206.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
196.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将配件表里的材料全部加入研磨机
2
研磨机研磨到均匀糊状，入烤盘
3
烤盘铺上油纸，洒上燕麦，入烤箱190度，烤40分钟
4
冷却后入冰箱，想吃的时候切片，开吃
