银耳红枣莲子羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 枸杞
- 桂圆干
- 红枣干
- 莲子
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
407.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
973.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把银耳泡2-3小时后，去蒂撕成小朵，放到砂锅里，放足够的水(我家砂锅3L，适合2-3人吃)。银耳炖的有点胶质时放莲子一起炖，小火慢炖，大概40分钟
2
红枣枸杞冰糖最后放，放完再炖10-15分钟就好！我的已经很粘稠了🤗
