番茄龙利鱼蛋炒饭
简单
4人份
每天都在换着花样给豆子哥做饭饭吃，今天带豆子哥去办护照了 大热天的我也是没sei了 回来还没有大采购 现有的食材随意做个炒饭给豆小主吧！
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食材清单
其他
- 1只番茄
- 1块龙利鱼
- 2只鸡蛋
- 一小碗现饭
- 半只青瓜
蔬菜类
- 适量葱花
营养成分
热量
515.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
606.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把青瓜 龙利鱼 切丁 番茄去皮切丁
2
蛋液打散先放进米饭这样米饭会比较软
3
热锅放一点油，切点葱花炝锅 放入番茄炒匀出汁 然后放入龙利鱼丁 轻轻翻炒然后放入米饭 翻炒均匀 最后放入青瓜 炒到断生 放一点点盐就可以出锅了
