懒人米饭饼 宝宝辅食食谱
简单
4人份
12个月以上 不得不说它可比之前做的面饼容易多了。家里所有提香、提鲜的食材，全部倒入米饭中，不断的搅搅搅，上锅一烙，搞定！ 我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克米饭
- 2个鸡蛋
- 30克自制午餐肉
- 适量葱花 / 鲜菇粉 / 黑芝麻 / 油
海鲜
- 5克虾皮
营养成分
热量
232.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
481.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
· 参考月龄 ·
2
12个月以上，对食材不过敏的宝宝
3
· 食材准备 ·
4
米饭100克 / 鸡蛋2个
5
卷心菜30克 / 胡萝卜10克
6
自制午餐肉30克 / 虾皮5克
7
辅料：葱花 / 鲜菇粉 / 黑芝麻 / 油
8
自制午餐肉、卷心菜、胡萝卜分别切成小丁。
9
*咀嚼能力不太够的小宝宝们，也可以将蔬菜处理好，提前焯水一次，确保软糯度。
10
将这些食材全部加入到米饭中。
11
米饭内继续加入虾皮、葱花、鲜菇粉。
12
*虾皮和鲜菇粉加进去，会起到提鲜的效果。虾皮可以换成海米、虾仁碎，鲜菇粉也可以换成果蔬调味料或者一点盐。
13
最后打入2个鸡蛋，将所有食材搅拌均匀。
14
锅中刷油，将搅拌好的米饭倒入锅中，轻轻摊平。
15
表面撒上少许熟黑芝麻，开小火，煎至底部微黄后翻面。
16
已经烙好的另一面表面，同样撒入少许熟黑芝麻提香。
17
一直煎至两面全部微黄，熟透取出，切成小块。
18
大口咬下去，鲜味十足的虾皮，香气四溢的肉，还有补充维生素的清新蔬菜。
19
伴着米饭一口一口，营养不知不觉中，就吃到宝宝的肚子里了！
