杏鲍菇煎鸡胸肉
简单
4人份
时间：约15-20分钟 难度：零厨艺✌️ 份量：1人份
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食材清单
其他
- #主料
- #其他
- #腌鸡胸料
- 0.5g黑胡椒粉
- 150g杏鲍菇
- 15ml清水
- 2g淀粉
- 3g食用油
- 5g食用油
肉类
- 200g鸡胸肉
调味料
- 1g盐
营养成分
热量
466.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
136.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切好
2
我这里是切成小丁
3
但是之前做的是切的片
4
因为片装没有那么熟啊所以
5
把料酒豆瓣酱酱油一起加入鸡胸脯中。
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搅拌搅拌搅拌呢
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用量自己斟酌。
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然后放下锅炒
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用刚才没炒完的油，把洋葱爆香
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放入杏鲍菇，因为杏鲍菇的水分，
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所以油少了不好吃
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但是我在减脂，所以我加了一些水。
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倒进一起炒。
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再搭配一碗小米粥，吃的饱饱的
15
好幸福
