低脂低卡好吃不胖藜麦鲜虾沙拉
简单
4人份
马上天气热了，又要穿漂亮的群里了，减肥安排起来， 藜麦呢是减脂界的网红，低热量（305大卡/100克），低GI值，营养丰富，减肥族，孕妇，宝宝都可以吃的健康食物哦
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食材清单
其他
- 100克藜麦
- 1个鸡蛋
- 1勺料酒
- 1勺果醋汁
- 1勺生抽
- 1勺粗芥粒沙拉酱
- 1勺黑胡椒
- 3根芦笋
海鲜类
- 5个虾仁
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 2片姜片
营养成分
热量
504.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
623.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
