减餐又可下饭的胡萝卜炒鸡丝
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1汤勺豆瓣酱
- 2根不辣青椒
- 2汤勺淀粉
- 3个干辣椒
- 半根胡萝卜
- 适量花生油
- 适量蚝油
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
100.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
279.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
青椒，胡萝卜切细条盛碟备用
2
鸡胸肉切细条，
3
放适量盐，蚝油，酱油，淀粉搅拌均匀，
4
腌制15分钟。
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准备一勺豆瓣酱备用
6
下花生油将蒜，干辣椒炒香
7
放鸡丝条炒熟
8
放胡萝卜炒软
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最后放入青椒炒，放豆瓣酱，2分钟出锅。
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我这里不放盐了，因为腌制鸡丝有咸味了，不用放盐，味道刚好。
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若不够味，就自己再放点盐。
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可以下饭吃
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也可以完全当减肥餐
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营养好看又好吃
