银耳冰糖炖雪梨
简单
4人份
入秋以来最近看到身边很多朋友都咳嗽，梨有润肺清燥、止咳化痰的功效，加上养颜圣品银耳，特别适合秋天的季节！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1把枸杞
- 1朵银耳
- 2个梨
- 30粒莲子
- 8颗红枣
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
292.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
634.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干银耳用凉水泡发，撕成小朵！橘子皮切小条，加几块就可以，不要加多了，加多会苦的！
2
雪梨带皮切小块
3
把准备好的银耳，雪梨，大枣一同放入炖锅中，先大火烧开，在小火慢炖半个小时后将橘子皮放锅里(因为家里没有陈皮，只好用橘子皮代替)，一个小时后加入枸杞炖10分钟即可！
