西红柿鸡蛋菜花
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个西红柿
- 3个鸡蛋
- 少许鸡精
蔬菜
- 250克菜花
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
154.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
601.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗净菜花
2
打鸡蛋
3
热锅 开水 将菜花和西红柿烫一下
4
捞出
5
脱皮
6
热油炒鸡蛋 然后 弄碎成出来放下碗里一会用
7
热锅 放油 放进葱花 炝锅 然后放入西红柿 一直到西红柿看不出来 成酱了 放入刚才弄好的菜花和鸡蛋 放入盐 糖 翻炒 出锅
