红豆牛奶燕麦粥
简单
4人份
参考了懒饭APP里的同名菜谱，加了莲子和百合干，做法简单方便又营养美味，挑剔的老公都赞赏有加，所以决定把它作为我在下厨房的第一个菜谱分享给大家。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克红豆
- 15克百合干
- 15克莲子
- 500克牛奶
- 80克燕麦
- 适量清水
调味料
- 25克冰糖
营养成分
热量
668.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
135.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆提前单独煮好。
2
煮牛奶。一人量，我用了400ml。
3
牛奶煮开后放入燕麦，红豆。根据口感随意放入冰糖。牛奶不宜久煮，燕麦易熟，所以煮开1-2分钟即可。
4
搞定啦！简单粗暴又营养！
