东北家炖刀鱼炖带鱼

简单 4人份

百试不厌的炖刀鱼,娃爱吃,好吃又有营

东北家炖刀鱼炖带鱼
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食材清单

其他
  • 1个八角
  • 1勺料酒
  • 1勺生抽
  • 1片香叶
  • 2条刀鱼
  • 3克味精
  • 三瓣蒜
  • 适量油
蔬菜类
  • 2片姜
  • 半根葱
调味料
  • 10克糖
  • 1勺酱油
  • 8克盐

营养成分

热量

707.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

26.0 克

纤维

1.0 克

11.0 克

558.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鱼洗净控干水分

2

锅内放油 油里放点盐,把鱼放进去 炸他 炸两面金黄,捞出来

3

锅刷干净,再次放油,葱姜蒜切沫 扔锅里 炒两下 放点酱油 炒香香的

4

鱼放进去, 直接放葱姜蒜沫沫上面,不用翻炒了,加水,加成图上那样就行,加盐,味精,料酒,生抽,香叶,八角,白糖, 盖子一盖,小火让他咕嘟,十五分钟左右汤汁没多少了就可以出锅了🤪 时间需要自己把握 别烧干锅了😉

5

香喷喷 妥活儿

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