家常有机菜花
简单
4人份
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食材清单
其他
- 味达美
- 耗油
- 蒜末
蔬菜类
- 有机菜花
调味料
- 白糖
- 盐
营养成分
热量
208.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
567.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜花掰开用热水炒一下备用，葱花，蒜末，青椒干辣椒切好
2
锅放油加热，先加入五花肉炒干，加几粒花椒炒出香味然后加入葱花蒜瓣青椒干辣椒炒香
3
加入菜花少许味极鲜翻炒，菜花已经热水炒过所以不要炒太长时间，然后加点盐炒一两分钟出锅即可
4
味道不比饭店的干锅有机菜花差ヾﾉ≧∀≦)o
5
请忽略我手残式的拍照技术。
