🥑豪华牛油果奶昔|生酮低碳|减肥快手早餐
简单
4人份
这一款奶昔蛋白质，脂肪含量很高，碳水含量低。饱腹的同时又很好的控制血糖，保持平稳的胰岛素水平。牛油果也是优质脂肪，控制合理的摄入量不用担心会长胖，吃肥见瘦！控制体重的时候，早餐来一杯。慢慢的幸福！口感层次很丰富😋。也可以自己制作其他各式各样的分层(拿火龙果/橙子都可以)
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个中等大小🥑牛油果
- 200克酸奶
- 20g左右牛奶/杏仁奶/燕麦奶
- 适量3g左右，想要口感更甜一点的可多加一点赤藓糖醇(选料)
- 适量亚麻籽粉/奇亚籽粉
- 适量奥利奥碎(选料)
- 适量燕麦
营养成分
热量
205.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
872.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
