香软芝麻核桃黑麦紫薯包

简单 4人份

老爸寄来紫薯，蒸了直接吃有点乏味了，所以做了这个黑麦紫薯包，紫薯蒸好加适量牛奶捣成紫薯泥包成包子，这样吃不会觉得干巴巴地，口感更好也容易消化，包子皮用了面粉加黑麦粉，添加了牛奶，芝麻，核桃一起揉面，粗细搭配健康，好吃，营养全面。紫薯当中的硒和铁，含量非常丰富，是人体抗衰老，抗疲劳，补血的一个必要元素，硒也被称为抗癌大王，易被人体吸收，可以在血清中修复心肌，增强人体免疫力，清除体内自由基，富含纤维素，改善消化道的环境，防止胃肠疾病。