三色藜麦南瓜米糊
简单
4人份
怀孕五周多，从最初的喜悦到现在的担心，可能很多孕妈妈都会跟我有同样的心理。营养是一定要跟上的，每个阶段需要补充什么营养孕妈妈们都要最好功课不可马虎。前三个月主要是补充叶酸，三色藜麦富含叶酸，是孕早期最好的食材，然而藜麦对于中国人来说却是一种陌生的食材，怎么吃它是个难题，我更偏向于将他与主食的搭配比如做粗粮饭或者米糊中加入，这样吸收也会更好
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食材清单
其他
- 三色藜麦
- 南瓜
- 大米
营养成分
热量
582.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
544.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
