冰糖水果莲子
简单
4人份
宅家的时候（2019/3/24农历2月18日），就想着捣鼓些小零食，眼前这袋脱皮的白莲子顿想到做冰糖莲子健康小食。 冰糖莲子是传统药膳之一，莲子洁白，糖汁晶莹，滋味甜美适口。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子。 《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。
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食材清单
其他
- 10克葡萄干
- 10克蔓越莓
- 200克脱皮莲子
- 3汤勺糖水椰果
- 5克枸杞子
调味料
- 100克冰糖
营养成分
热量
400.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
791.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
