三明治
简单
4人份
三明治简单，但营养算是比较均衡，很容易上手哦
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食材清单
其他
- 1青瓜
- 3片火腿片
- 个1西红柿
- 勺适量沙拉酱
蔬菜类
- 3片生菜
蛋类
- 个3鸡蛋
营养成分
热量
570.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
141.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料。
2
调好鸡蛋放上葱～～我爱吃葱放超级多
3
面包裹上蛋液和葱哟。正面反面
4
黄油入锅～～热了后开始炸！黄油做很香哦……
5
炸啥程度。自己看咯。我喜欢吃老一点。炸干点
6
搞定后出锅～～加个火腿肉。下午肚子太饿没出去买冰箱只有火腿肉。大家可以加火腿啦培根啊～蔬菜啊…里脊肉啊…大家自己看…～～最后可以撒一点黑胡椒…就开吃吧。做早餐也可以
