土豆泥海鲜焗面
简单
4人份
女朋友喜欢吃土豆泥，一顿做的有些多了，留到下一顿就顺便拿来烤着吃做了焗面。 如果嫌麻烦可以忽略土豆泥的步骤只做海鲜焗面就好。
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食材清单
其他
- 60g左右（两大勺量）意大利青酱
- 一个番茄
- 一个鸡蛋
- 一罐吞拿鱼
- 两个土豆
- 两勺蛋黄酱
- 两根（其一作为烤面配料）胡萝卜
- 半个牛油果
- 土豆泥部分（两人量）
- 小碗冷冻海鲜
- 小碗玉米粒
- 小碗螺旋面
- 小碗豌豆
- 烤面部分
- 铺满面为止马苏里拉奶酪
蔬菜类
- 适量葱姜蒜
营养成分
热量
489.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
151.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
