健康杂粮粽子
简单
4人份
全糯米粽子吃起来比较腻，加了杂粮粽子吃起来不但不感觉腻而且口感比较丰富，吃完后满囗葫椒粉香味，过阵子还想吃。
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食材清单
其他
- 100克（可不加）虾米
- 100克乔麦
- 100克糙米
- 100克黑糯米
- 100片（多买些预防叶子坏）粽叶
- 1250克（可做25条）糯米
- 15克葫椒粉
- 250克（杂粮可根据个人喜好调整）花生
- 250克媚豆
- 250克红豆
- 25个（可不加）咸鸭蛋黄
- 35克（抄杂粮时加入）糖
- 37克（1斤糯米15克）盐
- 600克（切25块）腩肉
- 6个红葱头
- 6瓣蒜
- 少许五香粉
营养成分
热量
368.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
670.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
