瘦身版玉米面开花菠萝包
简单
4人份
多吃粗粮，减肥瘦身！ 其形状像菠萝，实际是没含有菠萝的哦。
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食材清单
其他
- 100克普通面粉
- 100克玉米面
- 1个鸡蛋
- 2克酵母
- 60克开水
调味料
- 15克细砂糖
营养成分
热量
687.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
495.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将玉米面粉用开水烫熟搅拌均匀
2
凉至温热，打入一个鸡蛋，撒上酵母粉，白糖，搅拌均匀
3
在倒入100克面粉，搅拌均匀
4
揉成表面光滑的面团
5
分成自己喜欢的大小等份，分别将面团揉光滑的小馒头
6
用刀横竖切上口子（尽量切深一点，不切断即可），盖上保鲜膜醒发20分钟
7
涂上鸡蛋液，撒上芝麻
8
烤箱预热，上下火160℃，烤20分钟
9
出炉表面淋上一层蜂蜜水
10
香甜可口的玉米包就完成了，开吃喽😍
