黄芪红枣牛肉汤（促进睡眠）
简单
4人份
睡眠不好，吃药有依赖性。利用饮食改善睡眠，这款黄芪红枣牛肉汤可以促进睡眠。睡眠不好的可以试试。
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食材清单
其他
- 10克黄芪
- 1把花生米
- 4-6个香菇
- 6个红枣
- 8个莲子
肉类
- 150克牛肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
544.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
929.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲子洗净后泡发1小时，香菇洗净后泡发30分钟，黄芪.花生米.红枣洗净后泡发10分钟。
2
牛肉块汆片刻，沥干待用。
3
砂锅中注入适量清水（我倒的1000毫升水），倒入牛肉块，然后倒入泡发滤净的莲子.香菇.黄芪.花生米.红枣，搅拌匀。盖上锅盖，开大火煮开转小火煲1-2小时（我转小火煲的1小时）。
4
掀开锅盖，加入盐，搅匀调味，将煮好的汤盛出装入碗中。
