超快手零失误营养米糊代餐系列（一）：红枣燕麦腰果酪（破壁机+万古烧土锅版）
简单
4人份
唉……事情要从储物间里惊现一箱脆枣说起……今天偶然发现母亲大人的囤货中还包括一整箱已经经过烤制的红枣，并且就快要过期了，于是开启消耗红枣模式，取一小袋打进米糊，作为今天的晚餐。配方中的脆枣可用任何去核红枣代替哦，大米亦可换成糯米。按此配方可做出3-4人份。
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食材清单
其他
- 1000克水
- 10克燕麦
- 1杯大米
- 30-60颗（是的 就是这么多 你没有看错）红枣
- 5-10克奶粉
- 6颗腰果
营养成分
热量
496.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
650.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
