莲蓬豆腐汤

简单 4人份
莲蓬豆腐汤
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食材清单

其他
  • 150克鸡蛋清
  • 15克菠菜
  • 1克芡粉
  • 20克金华火腿
  • 2克胡椒粉
  • 50克肥膘肉
  • 50克莼菜
  • 50克鸡胸脯肉
  • 6克味精
  • 72克青豆
  • 750克牛奶
肉类
  • 20克鸡肉
调味料
  • 15克盐
豆制品
  • 北400克豆腐

营养成分

热量

334.0 卡

蛋白质

10.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

47.0 克

纤维

7.0 克

19.0 克

472.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡脯肉剔筋去皮,同肥膘一起用刀背捶成茸、斩细、放入碗内,先用少许冷汤搅散,后加少许盐搅匀成糊豆腐修去府面老皮,放入汤筛里过细,加入盐、味精、牛奶、鸡糊搅上劲,再加入生粉,猪油(250克)搅匀另将2个蛋清打起泡(以粘住筷子为准),拌入豆腐糊内,和匀待用2。另用瓷酒盅12只,2寸直径酱油碟1只,分别抹上猪油酒盅内先装入二分之一的豆腐后,放入火腿末、熟鸡肉末(鸡肉煮熟,切细末)为馅心,再放上豆腐,盖没刮平,酒盅内豆腐上面一圈放5粒青豆,中间放一粒,呈莲蓬形3。将菠菜叶下开水锅内烫熟后捞起,放入冷水过凉捞出,挤干水分,斩成细茸,放入碗内,用少量豆腐糊和匀,装入酱油碟内,刮平成粉扑形,上面用豆腐糊做一枝莲藕形,其他原料装成荷叶、荷花形,上笼用小火蒸5分钟左右取出4。烧净锅,放入头汤,加入盐、味精、胡椒面、莼菜,待烧滚后倒入大汤碗内,将蒸好的莲蓬豆腐放入,藕形豆腐放在中间即成

2

制作提示

3

本品需头汤约1500克

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