快手便当系列篇：一期
简单
4人份
作为午餐，要元气满满～ 牛肉咖喱配上爽口凉拌包菜 以芒果和紫菜汤做收尾～ 完美！ 总用时：30分钟 （我在是好几口锅一起用的情况下哦(´-ω-`)）
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食材清单
其他
- 1/3根葱
- 1个土豆
- 1个小米辣
- 1克鸡精
- 1勺半蚝油
- 1勺醋
- 1块百梦多咖喱
- 1根胡萝卜
- 2勺油泼辣子油
- 2勺生抽
- 3--4滴香油
- 30克卤牛肉
- 4--5勺凉开水
- 凉拌包菜
- 咖喱牛肉
- 紫菜汤
海鲜
- 适量小虾米
蔬菜
- 1小根香菜
- 适量紫菜
蔬菜类
- 1/3个洋葱
- 半个包菜
调味品
- 0.5克糖
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
238.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
459.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
