核桃桂圆莲子粥（Black Rice Congee with Lotus Seed、Walnuts and Longan)
简单
4人份
用砂锅熬的一锅恰到好处的养生粥，养心安神，是早餐或晚餐的好选择。 2-3碗
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食材清单
其他
- 10克桂圆
- 10克生核桃
- 10克莲子
- 50克黑米
营养成分
热量
655.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
896.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
