日式咖喱饭
简单
4人份
来自微博@健身厨男。 正好家里冰箱有点存货想清光，于是按照厨男的菜谱做了一份，可以说相当成功，家里人都说很好吃。材料的量跟厨男比略有调整，但煮出来还是很美味。
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 250G鸡胸肉
- 2个土豆
- 2个番茄
- 2勺蕃茄酱
- 4块（好梦多微辣）咖喱块
- 500ML水
- 一勺辣酱油
- 小半碗高汤
- 少许淀粉
- 少许黑胡椒粉
- 适量（看个人口味，爱吃的我觉得可以多放点）牛心菜
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
303.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
255.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
