香烤芝士西兰花薯饼
简单
4人份
五一小长假要来，朋友建议准备点啥过节。 就想到这个，食材常见、好操作。 即可做外出远足小点又可以做佑食菜肴。 它成功的解决了我家大头父子不爱吃西兰花的问题。 希望各位也喜欢，吃的健康开心💪😋😃
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食材清单
其他
- 1根(小个)胡萝卜
- 1棵(中等大小)西兰花
- 2个(中等大小)土豆
- 3个鸡蛋
- 适量孜然
- 适量面包糠
- 适量马拉里苏芝士
- 适量黑胡椒粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
180.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
105.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
A、土豆、胡萝卜切丝
3
B、西兰花切碎
4
C、鸡蛋打入盆中
5
D、将A、B、C混合均匀
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E、加入盐、黑胡椒粉和孜然，
7
依据自家口味调入、拌匀
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F、加入面包糠和马苏里拉芝士拌匀
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注意：用面包糠来调整馅料的湿度，
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以可以握成饼为宜。太干口感不好
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A、烤箱200度预热10分钟
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B、烤盘铺锡纸刷一层植物油
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C、将馅料握成小饼状放入烤盘
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D、放入烤箱10分钟取出轻轻翻面
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再放入烤箱烤5分钟即可
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注意：根据自家烤箱调解温度和时间😀
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开吃啦😋😋😋
