银耳牛奶糖水

简单 4人份

在秋冬干燥的季节,明显感觉到空气变得干燥,脸上的皮肤也失去了水分,这个时候最适合喝点糖水来滋阴润燥。

银耳牛奶糖水
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食材清单

其他
  • 15克银耳
  • 200克牛奶
  • 20克桂圆
  • 20克花生
  • 3颗红枣
  • 5克枸杞
  • 5碗水
调味料
  • 20克冰糖

营养成分

热量

366.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

15.0 克

碳水化合物

26.0 克

纤维

9.0 克

20.0 克

155.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

银耳提前一两个小时用清水泡开,红枣去核

步骤 1
2

用剪刀将蒂部剪掉,银耳剪成小块状

步骤 2
3

将银耳、桂圆、枸杞子、花生、红枣都放进锅中

步骤 3
4

加入5碗清水

步骤 4
5

盖上锅盖,大火煮沸后,转中小火煮70分钟

步骤 5
6

加入冰糖,煮至溶解

步骤 6
7

最后才倒入牛奶,煮至冒小泡立即关火

步骤 7

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