三分练七分吃,低卡高蛋白是健身不变的主线,这道菜用油极少,热量低,口味好,吃惯了煎鸡胸肉的,推荐给你们
388.0 卡
30.0 克
19.0 克
31.0 克
3.0 克
19.0 克
643.0 毫克
C,D
Zinc,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
鸡胸肉自然解冻
鸡胸肉和鸡蛋,生姜汁料理机打成糊
搅拌上劲儿,加盐,料酒,生抽
蔬菜胡萝卜我用的拇指胡萝卜,两小个。普通胡萝卜半根就够了。两片生菜。
胡萝卜打成碎
生菜碎
搅拌均匀
水煮成丸子
一点点油擦锅,放葱花炒西红柿出浆,放番茄酱和少许水,随后放豆腐。
豆腐入味后加入丸子和西葫芦,西葫芦熟了就可以出锅。
美美哒,越瘦越美啦