冬日暖锅
简单
4人份
冬日，搬根小板凳，做在灶台前看书，听砂锅咕咚咕咚冒着热气，是多温暖的场景。
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食材清单
其他
- 各种食材
- 满满爱心
营养成分
热量
131.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
455.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
羊肉砍小块，焯水后，放锅子炒干水份。
2
准备莲藕削皮，姜蒜切好。
3
香料泡一下水
4
羊肉炒干水后，放入点姜蒜，料酒。
5
莲藕，香料放入压力锅大火煮开。
6
煮开后把羊肉放进去
7
加入调料，盐先不要加太多，怕太闲，最后不够再加。压力锅炖了20分钟，拿出莲藕切开，再煮5-10分钟即可。
8
妈妈的味道
9
莲藕焖羊肉，快试试吧，可以加些老抽上色。
