海南热带-酸甜菠萝罗非鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一条罗非鱼
- 红椒
- 菠萝
- 蒜苗
- 西红柿
- 青椒
- 鸡蛋
调味料
- 番茄酱
营养成分
热量
339.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
897.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鱼洗净抹上鸡蛋，放入油锅中炸至金黄放入盘中待用
2
青椒、红椒、蒜苗切段
3
菠萝切长条
4
把番茄酱和西红柿段放入油锅里熬五分钟，中间要不断搅拌
5
然后放入菠萝、青椒、红椒、蒜苗段，翻炒五分钟。
6
最后把做好的汁均匀的淋在炸好的罗非鱼上！爽口开胃的酸甜菠萝罗非鱼就搞定了！