海南热带-酸甜菠萝罗非鱼

简单 4人份
海南热带-酸甜菠萝罗非鱼
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食材清单

其他
  • 一条罗非鱼
  • 红椒
  • 菠萝
  • 蒜苗
  • 西红柿
  • 青椒
  • 鸡蛋
调味料
  • 番茄酱

营养成分

热量

339.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

94.0 克

纤维

3.0 克

20.0 克

897.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

把鱼洗净抹上鸡蛋,放入油锅中炸至金黄放入盘中待用

步骤 1
2

青椒、红椒、蒜苗切段

步骤 2
3

菠萝切长条

步骤 3
4

把番茄酱和西红柿段放入油锅里熬五分钟,中间要不断搅拌

步骤 4
5

然后放入菠萝、青椒、红椒、蒜苗段,翻炒五分钟。

步骤 5
6

最后把做好的汁均匀的淋在炸好的罗非鱼上!爽口开胃的酸甜菠萝罗非鱼就搞定了!

步骤 6

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