肯德基无油炸鸡翅鸡腿盐酥鸡—健康无压力

简单 4人份

嘴馋爱吃油炸食品,怕长肉又担心不健康,想吃盐酥鸡,想吃肯德基...但是为了身材只能放弃,于是就有了我的旷世大作—无油版鸡翅鸡腿和鸡胸肉! —————————广告分割线———————— 我还是那个不会做饭的灰灰,男朋友还是那个无油会死星人,决定创造“黑暗料理”的那一刻,他内心是拒绝的,听我形容了一下,他就没什么兴趣,可是最后吃起来他说特别好吃,连爱吃油的人都喜欢,你还有什么理由不尝试下呢!

肯德基无油炸鸡翅鸡腿盐酥鸡—健康无压力
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食材清单

其他
  • 10克胡椒
  • 200克面包糠
  • 2个鸡蛋
  • 2勺蚝油
  • 3勺料酒
  • 3勺生抽
  • 3瓣蒜
  • 4个鸡翅
  • 5勺淀粉
  • 6只鸡腿
肉类
  • 1块鸡胸肉
调味料
  • 10克糖

营养成分

热量

692.0 卡

蛋白质

28.0 克

脂肪

24.0 克

碳水化合物

52.0 克

纤维

9.0 克

8.0 克

124.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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