银耳莲子糖水
简单
4人份
滋润养颜，简单快捷。
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 一小把枸杞
- 一小把莲子
- 八颗红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
387.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
913.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
剥皮去芯
2
银耳泡水洗净，莲子泡水洗净
3
放入整锅2/3水和莲子一起大火煮一个小时，放入银耳，冰糖，继续小火煮一个小时，煮好出锅。
