0失误芝士焗饭 （烤箱版）
简单
4人份
烤箱版0失误芝士焗饭
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/4根玉米
- 1根火腿肠
- 4碗白米饭
- 半根胡萝卜
- 半袋马苏里拉奶酪
肉类
- 200克鸡胸肉
蔬菜类
- 1/3个洋葱
营养成分
热量
313.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
662.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一步：将鸡胸肉洗净，沥干，切成２倍宫爆鸡丁肉大小，加入黑胡椒酱、适量的生抽进行腌制，夏天放入冰箱冷藏，腌制3小时；第二步：将洋葱、火腿肠、胡萝卜切成与鸡丁差不多大小，备用；第三步；锅内放入适量菜油，油热后导入腌制好的鸡丁肉，快炒，断生立即起锅；第四步：洗净锅后，重新倒入适量菜油，将准备好的洋葱、火腿肠、胡萝卜等放入锅中炒３０秒，倒入饭，加适量生抽继续翻炒，直到饭颗粒分明。
2
第五步：将炒好的饭放入碗中，压实。放入刚才炒好的鸡胸肉。
3
第六步：放入马苏里拉奶酪丝，个人觉得铺9分满就可以了，太多会腻。
4
第七步：烤箱预热5分钟。上下火，180度，烤15-20分钟。我中途将碗上下进行了调换，以便受热均匀。
5
第八步：哈哈，趁热开动吧。凉了口感欠佳。
