健身餐：香煎龙利鱼
简单
4人份
今天做的这道香煎龙利鱼，最大程度地还原了龙利鱼的鲜香和营养，处理好的龙利鱼，用黑胡椒调味腌制，下锅微煎，搭配柠檬和意面，吃一口，是满满地幸福，减肥也要吃好每一餐，赶快跟着我学起来吧！
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食材清单
其他
- 10ml果酒
- 1片柠檬
- 200g速冻龙利鱼片
- 少许橄榄油
- 少许黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
- 少许生姜
调味料
- 少许食盐
营养成分
热量
189.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
172.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
