花胶鲜奶炖燕窝
简单
4人份
燕窝嫩肤养颜，花胶滋补胶原，满满的胶原蛋白，低脂肪不发胖，燕窝本身还包含丰富的抗氧化剂，可以有效抵抗辐射。对现在整天对着电脑的你来说是一个很好的选择
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食材清单
其他
- 1盏燕窝
- 450克花胶
- 50克牛奶
调味料
- 60克冰糖
营养成分
热量
120.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
531.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
来个大合照
2
用矿泉水将燕窝浸泡4到5个小时，花胶要泡一整夜备用
3
浸泡好的花胶切开一小段一小段，放两片姜焯一下，去掉腥味
4
加入水文火炖一个小时
5
炖一个小时后加入燕窝，牛奶跟冰箱炖半个小时
6
成品出来咯，慢慢享受吧
