南瓜香菇裙带菜焗饭
简单
4人份
本人厨房菜鸟，主要来下厨房来学习的😂，写菜谱其实是为了记录，有什么错误各位海涵哈😄
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 1片低脂火腿片
- 1片低脂芝士
- 三片（随意）生菜
- 少量橄榄油
- 生米100g（两餐的量）糙米饭
- 适量黑胡椒碎
- 随意（切丁）南瓜
- 随意（切片）香菇
- 随意裙带菜
调味料
- 适量海盐
- 适量酱油
营养成分
热量
454.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
985.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
