减脂三餐 | 什锦鲜虾龙利鱼卷
简单
4人份
【简介】 高蛋白、低脂肪的龙利鱼卷 虾仁和蔬菜制作的馅料鲜味十足，芹菜增添 了风味，香菇营造鲜味，再加上有嚼劲的黑耳、 胡萝卜不仅营养全面，口感也具有相当的层次 烤箱烤过的龙利鱼表皮脆脆的，口感丰富有 嚼劲
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食材清单
其他
- 1/4根胡萝卜
- 1个柠檬
- 1个鸡蛋
- 1勺白胡椒粉
- 2-3个香菇
- 3块龙利鱼
- 3朵黑木耳
- 5g生姜
- 半勺料酒
- 半勺海盐
- 半勺生抽
海鲜
- 100g虾仁
蔬菜
- 2颗大蒜
蔬菜类
- 2根芹菜
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
998.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
