金枪鱼米饭沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 小红萝卜
- 柠檬
- 熟米饭
- 芥末酱
- 西红柿
- 鸡蛋
海鲜
- 金枪鱼
蔬菜类
- 洋葱
- 生菜
调味料
- 沙拉酱
- 番茄酱
营养成分
热量
490.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
564.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
由于烹制好的米会结成块儿，先将其放入搅拌盆里搅碎。金枪鱼切成薄片，混入青豌豆、红椒、番茄、葱、欧芹和橄榄，备用。
2
将蛋黄酱、柠檬汁和橄榄油混合搅拌作调味酱。把食材用保鲜膜入碗封好或是盛在塑料容器里，以便家人饿的时候自取。
