杂菇豆腐
简单
4人份
一人食。 补充蛋白最好的豆腐！很爱吃豆腐！这次用的是木棉豆腐，比内脂豆腐更耐煮。
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食材清单
其他
- 一小把金针菇
- 一点点蟹味菇
- 一盒木棉豆腐
- 几片海带
- 味淋
- 水
- 芝士粉
调味料
- 酱油
营养成分
热量
589.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
739.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆腐切块，菇切小段。
2
锅里加水➕味淋（没有的话可以加一点点冰糖）➕酱油，我用的是干燥的海带。煮开加菇，菇煮软中火加豆腐。煮个五分钟加一点点芝士粉。
3
盛碗✅
4
午餐✅
