营养早餐～海陆至尊披萨
简单
4人份
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食材清单
其他
- ⬇️⬇️⬇️⬇️披萨酱材料⬇️
- ⬇️⬇️⬇️⬇️披萨馅用料⬇️
- ⬇️⬇️⬇️⬇️面饼材料⬇️
- 1个鸡蛋
- 1勺橄榄油或植物油
- 200克高筋面粉
- 20克黄油
- 4克酵母
- 一只鱿鱼
- 一小块三文鱼
- 一小把玉米粒
- 一小把豌豆
- 可有可无罗勒叶
- 可有可无迷迭香叶
- 四分之一根胡萝卜
- 少许披萨草
- 少许黑胡椒
- 适量水
- 适量牛肉粒
- 适量蟹棒
- 适量马苏里拉芝士
海鲜类
- 适量虾仁
肉类
- 适量鸡胸肉
蔬菜类
- 四分之一个洋葱
调味料
- 2勺番茄酱
- 5克盐
营养成分
热量
689.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
637.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
