黄油煎三文鱼
简单
4人份
猪肉不太平好久了，多吃鱼吧，好处多多
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食材清单
其他
- 半个柠檬
- 适量黄油
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 块三文鱼
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
397.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
394.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
盐和胡椒涂抹鱼身，腌制半小时
2
拍一层薄薄的面粉
3
橄榄油和黄油一起加热，放入鱼，一面煎一分钟后翻面再一分钟，即可。
4
煎好后也可切碎香葱和柠檬汁，倒入煎鱼剩的油里趁余温搅拌混合后成为浇汁，味道会变得很西式。
