杂粮米浆
简单
4人份
做了个小手术，家人天天鸡汤，鱼汤的伺候，难免吃腻，身体条件稍微允许的情况下，做个方便又老少皆宜的米浆就成了养身体期间唯一的小乐趣了
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 两颗新鲜核桃仁
- 两颗红枣
- 六颗新鲜花生米
- 少许芝麻
- 少许黄豆
- 适量油小米
- 适量玉米碎
- 适量糯米
- 适量黑米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
519.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
100.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有料提前泡发，，雪花梨现用现切。一般中午泡就行，上班赶时间的话，前一天晚上泡发银耳和红豆黑豆就可以了
2
用豆浆机把所有料打成米浆，不爱吃甜的就不用加糖了，我切一整个梨子进去，就很甜了，爱吃甜的打米浆的时候加冰糖进去就好了
3
凉一会，喝掉。养颜美容润燥还不容易发胖，就是颜色没那么鲜艳
