莲子百合绿豆沙
简单
4人份
夏天到了，相信家家户户都会炖点绿豆汤喝，可以消暑解渴又能增进食欲。我喜欢在里面加一些莲子跟百合，可以养心安神、补脾止虚、润肺止咳，营养更加丰富。将混合物打成沙状，脾胃虚弱的老人、小孩也适宜吃，容易消化哦。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克百合
- 20克莲子
- 60克绿豆
- 适量水
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
150.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
877.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
