莲子百合绿豆沙

简单 4人份

夏天到了,相信家家户户都会炖点绿豆汤喝,可以消暑解渴又能增进食欲。我喜欢在里面加一些莲子跟百合,可以养心安神、补脾止虚、润肺止咳,营养更加丰富。将混合物打成沙状,脾胃虚弱的老人、小孩也适宜吃,容易消化哦。

莲子百合绿豆沙
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食材清单

其他
  • 10克百合
  • 20克莲子
  • 60克绿豆
  • 适量水
调味料
  • 50克冰糖

营养成分

热量

150.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

39.0 克

碳水化合物

50.0 克

纤维

4.0 克

2.0 克

877.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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