【健身厨男】杂蔬海苔土豆卷
简单
4人份
via@健身厨男✨ 日本有寿司，韩国有紫菜包饭，它们共同点是把米饭作为必不可缺少的原料。不过米饭营养价值低，升血糖快，不利于瘦身。所以咋就把它改良下，使之变得更加健康。用土豆或红薯替代米饭，大大增加了膳食纤维，低卡富有饱腹感，再卷上各种蔬菜和蛋肉，造就一份高逼格的减脂餐！
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个小黄瓜
- 1根火腿肠
- 2个鸡蛋
- 2片海苔
- 半个胡萝卜
蔬菜类
- 3片生菜
营养成分
热量
104.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
547.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
