杂粮粥＋番茄鸡
简单
4人份
假期海滩的爆晒和高蛋白海鲜渡了一星期，回来皮肤过敏及手上长湿疹。所以需要排湿和控制热量。
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食材清单
其他
- 2把芡实
- 2把薏米
- 2把赤小豆
营养成分
热量
140.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
340.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
