简易奶油炖菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 2个鸡腿
- 半根胡萝卜
- 半瓶牛奶
- 适量西兰花
- 适量面粉
- 适量黄油
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 1个洋葱
营养成分
热量
527.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
516.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿肉切小块儿，适量盐、胡椒粉、少量料酒腌制十分钟
2
腌好鸡肉裹上淀粉用油煎至表面金黄
3
将煎好的鸡肉放入煮锅，加适当油和黄油，倒入切块蔬菜翻炒片刻
4
加水没过菜，煮10分钟后一边搅拌一面加入面粉（3——4汤匙）
5
最后加入200克奶油，然后加入卷心菜炖5分钟就OK了
6
胡椒和盐可按照各人口味 上盘后加入
