芒果虾仁牛油果腰果番茄西兰花黑胡椒沙拉【低脂减肥】【夏天专属】
简单
4人份
天气热了，美女们晚上都不知道吃啥好，没什么胃口，弄个清新沙拉低脂好吃😋
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食材清单
其他
- 100克腰果
- 10克现磨黑胡椒
- 10滴新鲜柠檬汁
- 1个牛油果
- 200克西兰花
- 2个芒果
- 5克粗盐
- 8个圣女果
海鲜类
- 20个虾仁
营养成分
热量
171.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
750.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
腰果最好买生的，回来洗净晾干然后小火油炸5分钟出锅晾干，更加爽脆哟。
2
虾和西兰花先焯熟，其他各种料洗净切块。
3
混合在一起，撒上盐和黑胡椒搅拌。
4
放进冰箱冷藏1小时口感更佳。
5
开吃，夏天和减肥的好伴侣哟。
6
再补一张自己炸的腰果图，诱惑。用不完的可以撒上盐当零食吃，完胜外面买的各种哟。
